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        <title><![CDATA[VTT du 11]]></title>
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        <description><![CDATA[Amoureux des circuits Audois , partageons nos traces , nos randonn&eacute;es . nos commentaires .]]></description>
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    <title><![CDATA[Mars 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/04/mars-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Apr 2016 18:12:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Randonnées VTT Mars 2016 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ SAINSARD Alain]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vidéo Rando Montagne Noire Arrivée Barrage de Laprade]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/03/video-rando-montagne-noire-arrivee-barrage-de-laprade.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Mar 2016 11:16:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Descente VTT et arriver au barrage de Laprade ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ SAINSARD Alain]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rando dans la Montagne noire]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/03/rando-dans-la-montagne-noire.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 Mar 2016 21:12:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Village d'Aragon dans l'aude
Samedi 26 Mars 2016 . Neuf Heures , la température 11 °C, le soleil est au rendez vous pas un nuage , pas un seul souffle de vent , direction Aragon circuit N°8 50 km 1300 mètres de dénivelé positif , du moins ce qui été prévu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ SAINSARD Alain]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Rando VTT Malepére]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/03/rando-vtt-malepere.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Mar 2016 16:50:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Arzens et le GR
Ouah !!! Plongé dans le brouillard 
Début du Sentier Panoramique ( Montréal ) 
Superbe vue des Pyrénées quand il n'y a pas de brouillard 
Petite rando en VTT le samedi 19 Mars 2016 dans la Malepére avec une température de 10 degré le matin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ SAINSARD Alain]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Montagne noire lac LaPrade]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/03/montagne-noire-lac-la-prade.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Mar 2016 21:46:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Circuit d'une trentaine de km
Déniveler 
Passage du GR sur le sentier de La foret de la Loubatière  
De majestueux sapins nous abritent du vent .
Malgré la température positive le vent me glace.... 
Boue et eau sont de la partie .... et parfois des reste... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ SAINSARD Alain]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tour du Razes]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/03/tour-du-razes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Mar 2016 18:02:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi matin direction Belveze du Razes pour une randonnée de 47 km et un dénivelé de + 900 m , terrain boueux et glissade assurée . La température + 7°C et un vent avec des rafales a plus de 60 km/h sous une une pluie battante .Ouah ...
Point de vue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ Sainsard Alain]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Compilation de gamellesen VTT ]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/compilation-de-gamellesen-vtt]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2016 07:18:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CAP NORE 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/cap-nore-2016-1]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Feb 2016 21:59:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 18 et 19 juin 2016, se déroule, à Villegly - au pied du Pic de Nore, point culminant de la Montagne Noire - la 20ème édition de la randonnée VTT Cap Nore. Programme : Dimanche 19 Juin 2016 : Cap Nore Raid CAP NORE : 5 parcours au choix 25km, 40km,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lac de Montbel]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/lac-de-montbel]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Feb 2016 07:11:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Parcourt d'une vingtaine de kilomètres autour du lac.Sentier border d'arbres tout le long du parcourt, terre argileuse et beaucoup de gamelles suite a une semaine pluvieuse. Je me suis beaucoup amuser tout le long de cette après-midi ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Home Trainer Tacx]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/02/home-trainer-tacx.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Feb 2016 17:28:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entraînement sur home-trainer Séance n°1 Durée : 30mn Thème/qualité : décontraction Objectif : pédalage sans intensité avec une petite activité cardio-vasculaire et corporelle. CONTENU : Sur un braquet réduit (42x19 ou 39x18), pédalez sans forcer à 65%... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Canal du Midi Toulouse - Carcassonne]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/02/canal-du-midi-toulouse-carcassonne.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Feb 2016 14:05:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les ponts jumeaux
​ Toulouse - Castelnaudary - Carcassonne (105 km) Piste goudronnée, très bien fléchée ... impossible de se tromper! Toulouse - Castelnaudary Départ des Ponts Jumeaux Parcours trés roulant jusqu'a Port Lauragais, salle de bains bon chemin.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Bonjour et Bienvenu à tous]]></title>
    <link><![CDATA[https://vttdu11.over-blog.com/2016/02/bonjour-et-bienvenu-a-tous.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Feb 2016 07:52:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour et Bienvenue à tous ,
Bonjour et bienvenue à tous Ce blog s'adresse aux fous de vtt, de balades, de randonnée et à tous ceux qui veulent découvrir les magnifiques chemins de notre région Audoise et aussi d'ailleurs ! Vous trouverez ici nos excursions... ]]></description>
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